Willkommen auf Feldenkrais-Winti!

Ob aus Freude an der Bewegung, zur Erhaltung der Beweglichkeit oder bei Beschwerden: Feldenkrais Kurse laden dazu ein, den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern und neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken. 

Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder Anstrengung, sondern Neugier, Aufmerksamkeit und Lernen durch Erfahrung.

Feldenkrais eignet sich für Menschen jeden Alters, die ihre Bewegungsqualität verbessern und sich bewusster wahrnehmen möchten.

Gruppenkurse 

Eine Feldenkrais Gruppenstunde beginnt oft mit einem Moment des Ankommens. Im Liegen richtest du die Aufmerksamkeit auf deinen Körper, deinen Atem und den Kontakt zum Boden.


Durch langsame und achtsam ausgeführte Bewegungen erforschst du neue Möglichkeiten der Wahrnehmung. Dazu leite ich dich an.


Zwischen den Bewegungen laden kurze Pausen dazu ein, Veränderungen wahrzunehmen. Vielleicht fühlt sich ein Körperbereich entspannter an, eine Bewegung wird leichter oder der Kontakt zum Boden verändert sich. Dabei gibt es nichts zu leisten und kein Ziel zu erreichen.

Mit der Zeit entwickelst du mehr Bewegungsfreiheit, Koordination und Leichtigkeit im Alltag. Gleichzeitig wächst dein Verständnis für den eigenen Körper und dafür, wie du dich natürlicher bewegen kannst.


Dabei ist jede Gruppenstunde anders aufgebaut, dies macht sie interessant und abwechslungsreich.


Viele Menschen erleben Feldenkrais als wohltuende Pause und kehren mit mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit in ihren Alltag zurück.

Aktuelle Kurse

Mittwochabend von 17.30 - 18.30 Uhr

30.9. - 9.12.2026

 

Donnerstagabend von 17.30 - 18.30 Uhr

22.10. - 10.12.2026


Die Kurse finden in der Altstadt, am Unteren Graben 17 in Winterthur statt (Feldenkrais-Praxis Bettina Läuchli). Vom Bahnhof Winterthur sind es zehn Minuten zu Fuss.

Eine Schnupperlektion sowie der Einstieg in einen laufenden Kurs sind immer möglich.


Mittwoch

30.9.2026 - 9.12.2026

275 CHF

Donnerstag

22.10.2026 - 10.12.2026

200 CHF

Schnupper
Lektion

Gratis - jederzeit möglich

Bernadette Alig

Feldenkrais Lehrerin

Über mich

  • Feldenkrais Ausbildung 2012 - 2016,  in Frankfurt und Biel, bei Paul Newton,  Elizabeth Beringer, Martin Mosimann
  • Advanced Training bei  Angelika Feldmann, Alan Questel, Beatriz Walterspiel u.a.m.
  • Berufsschullehrerin im Gesundheitswesen
  • Pflegefachfrau, RN, MScN


Seit über 30 Jahren begleitet mich die Feldenkrais-Methode. Die vielfältigen und abwechslungsreichen Feldenkrais Lektionen haben mir geholfen meine gewohnten Muster zu hinterfragen, neue und ungewohnte Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken.

Mit der Zeit lernte ich, mich leichter und effizienter zu bewegen, meinen Körper bewusster wahrzunehmen. Besonders faszinierend war für mich die Erfahrung, immer wieder Bewegungen ausführen zu können, die ich zuvor für unmöglich gehalten hatte.

Diese Erfahrungen bilden die Grundlage meiner Arbeit als Feldenkrais-Lehrerin.

Die Feldenkrais Methode

Die Feldenkrais-Methode ist eine körperorientierte Lernmethode, die durch achtsam angeleitete Bewegungen das Körperbewusstsein stärkt und neue Bewegungsmöglichkeiten erschließt. Sie basiert auf der Erkenntnis, dass Bewegung, Wahrnehmung, Denken und Handeln eng miteinander verbunden sind.


Entwickelt wurde die Methode von Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984), einem Physiker, Ingenieur und Bewegungsforscher. Sein Ansatz versteht Lernen als einen lebenslangen Prozess. Durch das bewusste Erforschen von Bewegungen können gewohnte Muster erkannt und neue, oft leichtere und effizientere Wege entdeckt werden. Moshé Feldenkrais brachte dies in einem seiner bekanntesten Zitate zum Ausdruck:

„Wenn du weisst, was du tust, kannst du tun, was du willst.“


Im Mittelpunkt der Methode steht nicht das Trainieren oder Korrigieren des Körpers, sondern das Lernen durch Erfahrung. Durch Aufmerksamkeit und Neugier können Bewegungen müheloser werden und neue Handlungsspielräume entstehen. Ein weiteres Leitmotiv von Moshé Feldenkrais beschreibt das Ziel seiner Arbeit:

„Das Unmögliche möglich, das Mögliche leicht und das Leichte elegant machen.“


So unterstützt die Feldenkrais-Methode Menschen dabei, ihre Beweglichkeit zu erweitern, sich bewusster wahrzunehmen und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.


Die Feldenkrais-Methode umfasst zwei Formen des Lernens:

Bewusstheit durch Bewegung® (Awareness Through Movement, ATM)

In den Gruppenlektionen werden durch achtsam angeleitete Bewegungen neue Bewegungsmöglichkeiten erkundet. Dabei können gewohnte Muster bewusster wahrgenommen und alternative Wege des Bewegens entdeckt werden. Dies kann zu mehr Bewegungsfreiheit, Leichtigkeit und Effizienz im Alltag beitragen.

Funktionale Integration® (FI)

Die Funktionale Integration® ist die Einzelarbeit der Feldenkrais-Methode.
In der Einzelarbeit werden durch individuell abgestimmte sanfte Berührungen, Lernprozesse angeregt, die dazu beitragen können, Bewegungsmuster bewusster wahrzunehmen und neue Bewegungsmöglichkeiten zu entwickeln.